当前位置:影子画减肥按摩瘦身法管用吗 按哪些穴位效果好
按摩瘦身法管用吗 按哪些穴位效果好
2022-10-15

按摩瘦身法管用吗?我们知道按摩法在我国有着悠久的历史,它是中医当中的一种类型,利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍,利用穴位的按摩可以起到减肥的效果,下面我们就来了解按摩哪些穴位有瘦身的作用。

按摩瘦身如何做?

1、大横穴

位置:肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

2、足三里

位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

按摩方法:拇指按压。

3、承山穴

位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法:用拇指关节按压。

4、肱中穴

位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

按摩方法:拇指圈状按摩。

5、臂臑穴

位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

6、外关穴

位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

按摩方法:拇指按压。

通过对以上的6个穴位进行按摩,就可达到瘦身的效果。但是想通过按摩瘦身减肥,还必须要注意按摩的力度,如果力度轻的话是起补的作用,如果力度重的话,就会出现泻的情况。而且按摩的时候,一般顺时针是补,逆时针就为泻。