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余甘果孕妇可以吃吗 孕妇吃余甘果的好处
2022-11-20

一般的水果都含有大量的维生素物质,因此,日常可以经常食用,孕期也可以多吃。那么,余甘果孕妇可以吃吗?孕妇吃余甘果有什么好处?

余甘果孕妇可以吃吗

答案是肯定的,余甘果有助于增加肠道的活力,且SOD、硒、VC也能减少妊娠斑的出现。但是余甘果的口感比较苦涩,而孕妇在怀孕前3个月很容易出现晨吐的症状,如果接受不了余甘果的口味,那就最好不要吃,否则会加重晨吐,带来孕期不适。

孕妇吃余甘果的好处

余甘果口感酸甜,对于一些孕期孕吐比较厉害的孕妈来说有非常好的缓解效果,而且余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD,SOD可以有效清除自由基,过多自由基残存于体内会使人感到疲倦,注意力不集中,特别是孕期妇女特别嗜睡,易疲倦,吃点余甘果可以缓解疲劳。 此外余甘果中的维生素C含量非常高,每100克余甘果维生素含量C含量有500-1841毫克,比猕猴桃高出了5倍之多,孕期吃一些余甘果能够帮助增强孕期免疫力。

余甘果做法

蜂蜜余甘果茶 

做法:将余甘果洗净,加入火中烧开或,煮10分钟关火,待余甘果变温热时加入适量蜂蜜即可。 

腌制余甘果 

做法:将余甘果清洗干净,将盐抹在果子上,薄薄一层即可,浸泡米酒和醋酸,把果子放入不透光容器中,把米酒和醋的混合液倒入容器,没过果子1cm即可。

孕妇吃余甘果注意事项 

1、每天吃几颗就好,过量的余甘果容易造成腹部不适,尤其是体质偏寒的人,吃过多的余甘果更容易出现腹泻腹痛的症状。

2、要把握吃余甘果的时间,饭后最好不要吃余甘果,会影响身体对余甘果营养价值的吸收。