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​爸妈老了教他们预防失智的伸展操
2022-11-20

当父母进入高龄之后失智的风险也就越来越高了,以前那个精明热心的老人家突然性格大转变,容易焦虑紧张等反常行为,而这些也影响了家庭、周围的左邻右舍,而这些便是失智症的表现,失智的反常行为也会给家庭带来更大的压力,所以预防父母失智是对全家人责任。

失智症每3秒多一名

斗六成大医院精神科许硕恩医师说明,在现代高龄化的社会,失智症的照护将是公共卫生越来越严峻的挑战。2015年国际失智症协会估计全球共有4680万失智症人口,到了2050年将增加为1亿3150万人,平均每叁秒全球即增加一名患者。在东亚国家六十岁以上的人口中,失智症的盛行率平均为6%。全台湾大约有24万失智症人口。

失智症行为精神反常

许硕恩医师表示,失智症患者常见的表现,包括失忆、失用、失认、失语等认知症状。然而许多病患先因为行为及精神症状就医,才被发现认知功能有所减损,进而诊断出失智症。失智症在行为及精神方面的症状,包括人格转变、幻觉、妄想、情绪低落与激躁、混乱行为等等,往往比起其认知症状带给照顾者更大的负担。在治疗上,除了小心谨慎的使用药物外,更需要给予行为与环境上的介入,并注意长辈潜在的生理问题,方能逐渐改善。

防失智体操

1. 脚跟并拢,脚尖微开,维持身体笔直。

2. 第1秒,右脚大大地举起跨向右边,第2秒回归原位。

3. 第3秒,左脚大大地举起跨向左边,落地的同时拍手。

4. 第4秒,将左脚回归原位,不断左右互换,重复动作即可。

※需注意的是,若在体操的过程中,感到疲劳或身体不适,请不要勉强自己,适当的休息与补充水分,避免跌倒发生,才不会前功尽弃。

※慢慢习惯以后,可以逐渐拉长体操的时间,变成1次10分钟,增加强度锻炼大脑与身体!